siła a masa

[...] Choć ogólnie cieszyli się niezłym zdrowiem, jakość ich życia ograniczała narastająca z wiekiem niedołężność. Pomiędzy trzydziestym a osiemdziesiątym rokiem życia zarówno siła, jak i masa mięśni może zmniejszyć się aż o jedną trzecią. W organizmie człowieka wyróżniamy trzy rodzaje tkanki mięśniowej: mięśnie gładkie, które współtworzą ścianę [...]

[...] większy, bardziej agresywny i energetyczny. 500-750mg dla 90-100kg. b) Bold - czysty mięsień. c) Deka – bold w wersji dla ludzi. Zawsze lepsza niż bold do masy. d) Tren – siła i twardość. Da zauważalną dojrzałość mięśniową i zmieni ryj (ostrzejsze rysy itp.. e) Meta – najlepszy hormon w historii. Doda 10kg w pierwszych 3-4 tygodniach. f) Antek [...]

[...] hormonów tkankowych o aktywności anabolicznej, które aktywują inne czynniki transkrypcyjne, pobudzające następne geny do produkcji kolejnych białek mięśniowych. Masa i siła mięśni rośnie… Jednak w ten, bezpośredni sposób testosteron działa w zasadzie, jedynie w tkance mięśniowej. W innych tkankach, zależnych od androgenów lub wrażliwych na [...]

Witam chciałbym zaprezentować temat odnoszący się do mixu kreatynowego. Otóż ostatnio stworzyłem pewne zestawienie kreatynowe z dostępnych tanich supli i z mieszanki osiągnąłem stack na bardzo wysokim poziomie. Spędziłem dużo czasu na forum i nie tylko analizując wpływ substancji na organizm ,ich ilość oraz wzajemne oddziaływanie na siebie w [...]

[...] definicji) wplotłem elementy treningów ukierunkowanych na siłę itd. do treningu masowego. Wygląda to tak: ACT - 4 tygodnie TRENING 1 (masa) - 5 tygodni TRENING 2 (masa + siła) - 4 tygodnie TRENING 3 (masa) - 4 tygodnie TRENING 4 (masa) - 7 tygodni TRENING 5 (definicja) - 5 tygodni Jak widać większość to masa, czyli to czego potrzebują [...]

[...] : Wielu trenujących chyba zapomniała po co trenuję, mimo że są zaawansowanymi zawodnikami, nie potrafi jasno określić swojego celu, często będąc między młotem a kowadłem (siła a budowanie masy mięśniowej), czujemy że idziemy dobrą drogą, ale jednak dalej pod górę - sami na własne życzenie utrudniamy sobie kulturystyczne życie. Nie jest to [...]

[...] lub śmiercią. Dlatego starali się rozwijać WSZYSTKIE możliwe elementy które zwiększały szanse na przeżycie. A jednym z takich kluczowych elementów niewątpliwie jest siła fizyczna. W dodatku jest to jeden z najprostszych elementów do rozwinięcia. Dostępny właściwie każdemu i przynoszący stosunkowo szybkie efekty. Sądzę iż każdy się ze [...]

Tito udzielił na początku tygodnia bardzo ciekawego wywiadu dla MMAmania.com. Mówi w nim o Machidzie, życiu po UFC, płacach w MMA, Celebrity Apprentice, tym co robi poza walczeniem i przede wszystkim dużo o sobie. Adam Wagner (MMAmania.com): Będziesz walczył z Lyoto Machidą na UFC 84 24 Maja, w ostatniej walce na twoim kontrakcie z UFC. Machida [...]

I Wstęp wstępny. Na początku chciałbym zaznaczyć ze temat nie jest napisany by wyłapać sogi czy cos w tym rodzaju, bo wiedze ze coraz częściej takie zarzuty się pojawiają co do niektórych osób. Po 1 i tak od większości z Was mam w tym dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się [...]

[...] pokonac Sherdog: Jaka jest twoja idealna waga do walki ? Zalezy ona od przeciwnika ? Kerr:Skupiam się na róznych rzeczach pod danych przeciwników.Wiem jakim czynnikiem jest siła. Nauczyłem sie tego po walce z Fujitą. PRzed tą walką nie spendzałem dużo czasu na siłowni.I on naprawdę zaskoczył mnie swa siła.Musze sam ustawiać sobie plan ile musze [...]

[...] Jednak od zawsze byłem przekonany, że węgle są równoważne z otłuszczeniem, dlatego nie słuchałem jej argumentów. Trwało to do czasu, aż zobaczyłem jak zyskuje formę, jej siła wzrasta, a rzeźba staje się bardziej wyraźna, z tygodnia na tydzień. Wtedy zrozumiałem, że jest coś, co w jej działaniach jest właściwe. Wspólnie określiliśmy plan [...]

0- Spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 Trening w domu -doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 Act- opis w skrocie+link do pelnego arta by Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst [...]

Witam, Widzę, że temat PH jest bardzo popularny ostatnio Wiec poszperałem trochę po polskich i zachodnich forach i znalazłem sporo ciekawych informacji. Jak chcecie cos dodać (np. o Mdrol) - piszcie a ja dodam to do pierwszego posta aby był porządek Info z forum Cybera - tlumaczenie Szakal Poczatkowo zamierzałem zamieścić ten artykuł w dziale [...]

[...] ok. 15%), - jeśli masa idzie opornie ostatni cykl może być zmieniony na siłowo-masowy - nie tworzyłem cyklu stricte siłowego gdyż uważam ze w pierwszym roku ćwiczeń siłowych siła mięsni ładnie wzrasta z masą ( cykl siłowy jest bardzo wyczerpujący i obciąża stawy), - w trakcie budowania masy nie wspomagamy zawodnika środkami typu kreatyna czy [...]

[...] dowolnej sekcji dwu czy trójboju i zobaczyć zawodników. Większość osiedlowych pakerów potrafi wyglądać lepiej, mimo, że dźwiga kilkukrotnie mniejsze ciężary. Czemu? Gdyż dla siłaczy ważna jest siła (wydajność układu nerwowego), a nie masa mięśniowa czy docięcie. O proporcjonalności czy symetrii nie ma co nawet mówić. Cóż można powiedzieć oprócz [...]

OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]

[...] bez pracy nogami? To tak jakby twierdzić, że w samochodzie do wykonania skrętu bardziej potrzebna jest kierownica, a nie koła. Zadziwiające - ale wielu ludzi uważa, że siła uderzenia zadanego ręką wynika z siły mięśni (stąd te setki potwarzających się pytań "pakerów": "Jakie mięśnie trenować, aby mieć silne uderzenie?"), a najważniejsza w [...]

[...] są jeszcze większe, a opony muszą wytrzymać obciążenie poprzeczne rzędu 2,2 tony, a siły odśrodkowe sięgają 3,2 G. Nawet podczas jazdy po prostej na opony działa ogromna siła, generowana przez wytwarzające docisk aerodynamiczny skrzydła. Przy prędkości 320 km/h skrzydła dociskają samochód do toru z siłą 1,6 tony z tyłu i 1,1 tony z przodu. [...]

[...] polepszenie wykonania treningu -efekt ten jest całkowicie zahamowany przez spożycie kofeiny! Wniosek jeden –> nie wolno łączyć kreatyny z kofeiną!? Ale dzienna dawka wynosiła (dla 100kg osoby) 50gram kreatyny + 500mg kofeiny Tyle, że już 3 lata wcześniej Greenhaff, et al (1993) w badaniu: Influence of oral creatine supplementation of muscle [...]

[...] nasuwam się nam wniosek praktyczny: jeśli zależy nam najbardziej na sile w danym ćwiczeniu, to trenujemy je często. Tu tez zastrzeżenie: nie istnieje coś takiego jak ogólna siła. Oznacza to, że nie ma wspólnego mianownika dla dwuboisty, trójboisty, wyciskacza i crossfitowca. Oznacza to też, że siła w konkretnym boju nie musi przekładać się na [...]